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Was der OutdoorAthleticClub ist

Im OutdoorAthleticClub bieten wir für jedem der mitmachen will modernes funktionelles Training. Das Training findet draußen an der frischen Luft unter freiem Himmel statt.

Trainiert wird in kleinen Gruppen von max. 10 Personen; so kann eine optimale Betreuung gewährleistet werden.

 

Das Workout ist meist ein Zirkeltraining bzw. Stationstraining mit Zeitkomponente (Intervalltraining, HIIT). Sämtlichen Übungen sind mehrgelenkig und zählen zu den sogenannten funktionellen Bewegungen bzw. Übungen.

 

Es gibt für jeden Leistungsstand bzw. Fitnesslevel das passende Workout.
Unser Anspruch ist es, aus jedem der es will, einen Athleten zu machen. Das bedeutet grundlegende Bewegungen bzw. Bewegungsmuster funktionieren so gut, dass leistungsorientiert trainiert werden kann.
Die Erfahrung zeigt, dass jeder Mensch, unabhängig von Alter und Fitnessgrad, in der Lage ist sich dramatisch zu verbessern. Wichtig ist anzufangen, und dann weiter zu machen.


Das Training

Fortschritte sind dauerhaft nur dann möglich wenn progressiv (ständige Anpassung der Belastung nach oben) trainiert wird.
Das betrifft die körperliche Leistung und selbstverständlich das Aussehen.

Vor diesem Hintergrund muss von Beginn an darauf geachtet werden, dass sämtliche Übungen mit sehr guter Technik ausgeführt werden. Im OAC achten wir darauf, dass jeder Teilnehmer die richtige Technik jeder Übung erlernt. Wer im OAC trainiert wird fit nicht krank.

 

Da häufig mit einer Zeitkomponente (Intervalltraining) trainiert wird, kann sich eine Trainingsgruppe ziemlich hochschaukeln was die Intensität betrifft. Training kann vor diesem Hintergrund schnell gefährlich werden. Die sichere beherrschen grundlegender Bewegungen und Bewegungsmuster ist für effektives, effizientes und gesundes Training die Voraussetzung.


Warum draußen trainieren?

Es gibt viele Gründe das Training nach draußen zu verlagern.
Einer davon ist, dass man Platz hat. Das Gefühl von Platz führt zu mehr Intensität.
Einer weiterer wichtiger Grund ist die frische Luft, der hohe Sauerstoffanteil der Luft. Er sorgt dafür, dass die Muskeln maximale Leistung bringen können und dass mehr Körperfett verbrannt werden kann.
Intensive Bewegung im freien ist ursprünglich, es bringt uns zu unseren Wurzeln zurück. Wir alle sind körperlich betrachtet noch immer Jäger und Sammler. Es steckt uns im Blut draußen aktiv zu sein uns bei der Jagd zu verausgaben, schwere Gegenstände zu bewegen, zu werfen, Springen usw.
Viele Studien belegen, dass Outdoortraining sehr gesund ist, den Körper maximal fordert und mental frei macht.


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Moritz-von-Egidy-Str. 2
14469 Potsdam

Mobil: 0172-3221813
Fest: 0331-24364157

Email: kontakt@outdoorathleticclub.com

Outdoorathleticclub

OAC bietet professionell geleitetes funktionelles Gruppen-Training in Potsdam an der frischen für jedermann. Top ausgebildete Trainier sorgen dafür, dass jedes Training effektiv, effizient, progressiv und gesund verläuft.

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